data publikacji: 12:56 ten tekst przeczytasz w 9 minut Graviola to owoc, który łączy w sobie pyszny smak i imponujące korzyści zdrowotne. Jest również małokaloryczny, bogaty w składniki odżywcze oraz dostarcza sporej ilości błonnika, a także witaminy C. Poza spożyciem postaci surowej ten tropikalny owoc może być też suplementowany w formie kapsułek twardych. W jaki sposób włączyć go do diety? Czy istnieją skutki uboczne jedzenia gravioli? Czy każdy może ją konsumować? Shutterstock Co to jest graviola? Graviola —wartości odżywcze Graviola jako antyoksydant Graviola —potencjalne działanie przeciwnowotworowe Graviola —właściwości przeciwzapalne Graviola dla osób z cukrzycą Graviola —obniżanie ciśnienia krwi Czy graviola zapobiega wrzodom? Graviola na opryszczkę Suplementy diety z graviolą Dawkowanie gravioli Graviola —możliwe skutki uboczne i ryzyko Graviola — skutki uboczne Czy warto jeść graviolę? Co to jest graviola? Graviola (Annona muricata) to małe, wiecznie zielone drzewo występujące w lasach deszczowych Ameryki Południowej, Afryki i Azji Południowo-Wschodniej. Wytwarza ono kolczaste, zielone owoce w kształcie serca. Są one używane do produkcji cukierków, syropów i innych smakołyków. Świeże owoce gravioli charakteryzuje kremowa konsystencja i intensywny smak, który jest często porównywany do słodyczy ananasa lub truskawki. Zazwyczaj spożywa się je na surowo po przecięciu na pół i wyciągnięciu miąższu. Mają różną wielkość, jednak najczęściej są dość duże, dlatego każdy owoc warto podzielić na kilka porcji i przechowywać je w lodówce, by zabezpieczyć przed zepsuciem. Sprawdź: Owoce egzotyczne — przykłady i właściwości prozdrowotne Graviola —wartości odżywcze Graviola to jednak coś więcej niż tylko słodki przysmak. Owoc jest niskokaloryczny, a jednocześnie bogaty w składniki odżywcze, takie jak błonnik i witamina C. Stugramowa porcja surowej gravioli może w części zaspokoić zalecaną dawkę spożycia wielu makroelementów i witamin. Skład tego owocu przedstawia się następująco: wartość energetyczna: 66 kcal; białko: 1 gram; węglowodany: 16,8 gramów; błonnik: 3,3 grama; witamina C: 34% zalecanego dziennego spożycia (ZDS); potas: 8% ZDS; magnez: 5% ZDS; tiamina: 5% ZDS. Graviola zawiera również niewielką ilość niacyny, ryboflawiny, folianu i żelaza. W ostatnich latach badania naukowe potwierdziły, jak wiele korzyści zdrowotnych płynie ze spożywania tego owocu. Teksty były wykonywane na grupach ochotników, liniach komórkowych w probówkach lub na zwierzętach. Wykazały one, że graviola może pomóc w leczeniu niemal wszystkich schorzeń, od łagodzenia stanów zapalnych po spowalnianie rozwoju raka. Dieta przeciwnowotworowa. Produkty, które zapobiegają rozwojowi raka Posiada również właściwości antybakteryjne, przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Owoc stosuje się także miejscowo na skórę ze względu na działanie łagodzące i redukujące podrażnienia. Graviola jako antyoksydant Owoc gravioli wykazuje się właściwościami przeciwutleniającymi. Antyoksydanty utrzymują komórki w dobrym stanie poprzez wyłapywanie chorobotwórczych wolnych rodników w organizmie i niszczenie ich. Spowalnia to proces starzenia się skóry i chroni przed nowotworami. Działanie przeciwutleniające ekstraktu z gravioli wynika z obecności wielu związków chemicznych. Należą do nich taniny, saponiny, fitosterole, flawonoidy, antrachinony. Zostało to potwierdzone w 2014 roku przez zespół M. Zeweila. Ze względu na małą ilość wykonanych testów istnieje potrzeba przeprowadzenia większej ilości badań naukowych, aby ustalić, czy antyoksydanty zawarte w gravioli istotnie zapobiegają konkretnym chorobom. Czytaj: Czym są owoce klimakteryczne i nieklimakteryczne? Graviola —potencjalne działanie przeciwnowotworowe Rolę gravioli w zwalczaniu niektórych nowotworów również potwierdzają badania naukowe. Według badań przeprowadzonych w 2016 roku przez zespół dr. Y. Dai ekstrakt z gravioli jest toksyczny wobec pewnych linii komórkowych raka piersi. Wykazano, że zwiększa on również liczbę limfocytów, czyli komórek T, które są w organizmie ludzkim odpowiedzialne za unieszkodliwienie komórek nowotworowych. Badania z 2012 roku przeprowadzone przez M. P. Torresa i jego zespół wykazały pozytywny wpływ gravioli na zmiany nowotworowe widoczne na niektórych liniach komórkowych raka trzustki. Zawarte w niej substancje mają bowiem zdolność hamowania metabolizmu komórkowego. Pomimo obiecujących wyników badań naukowcy ostrzegają, że sama graviola nie wystarczy, aby zlikwidować guzy trzustki. Jej spożywanie nie powinna być więc traktowane jako podstawowa metoda leczenia. Trwają badania, które mają ocenić skuteczność gravioli w terapii uzupełniającej w leczeniu raka trzustki. Jeśli wyniki okażą się pozytywne, dieta zawierająca graviolę mogłaby wspomagać terapię tej choroby, wespół z chemioterapią, leczeniem chirurgicznym czy radioterapią. Graviola —właściwości przeciwzapalne Graviola posiada właściwości przeciwzapalne, a także wykazuje działanie skutecznie łagodzące ból. Zostało to poparte badaniami amerykańskich naukowców z 2014 roku przeprowadzonymi na szczurach. Pomimo wykonania kilku testów na zwierzętach naukowcy ostrzegają, że potrzeba więcej wyników, aby ustalić, czy działanie gravioli jest równie skuteczne w przypadku ludzi. Nie wiadomo bowiem, czy u człowieka miałaby ona takie same efekty przeciwbólowe jak u szczurów. Zobacz też: Durian – charakterystyka, właściwości, zastosowanie, ciekawostki Graviola dla osób z cukrzycą Graviola może pomóc ludziom cierpiącym na cukrzycę w uregulowaniu poziomu cukru we krwi. W ramach eksperymentu przeprowadzonego przez zespół S. Mohanty na szczurach w 2008 roku stwierdzono, że graviola znacznie obniżyła stężenie glukozy u gryzoni, które cierpiały na zaburzenia funkcjonowania trzustki i cukrzycę. Ponadto w tych samych badaniach zaobserwowano, że mimo iż zwierzęta otrzymywały mniej jedzenia i wody, nie straciły na wadze. Żywienie w cukrzycy typu 2. Węglowodany, tłuszcze i białka w diecie dla diabetyków Graviola —obniżanie ciśnienia krwi Graviola jest też używana jako domowy sposób na obniżenie częstości akcji serca. Wysokie, niekontrolowane ciśnienie krwi może zwiększać ryzyko wielu chorób serca, udaru i cukrzycy. Badanie z 2012 roku przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych przez C. A. Ukwubile ze współpracownikami na grupie gryzoni wykazało, że graviola pomaga obniżyć ciśnienie krwi bez zwiększania częstości akcji serca. Czy graviola zapobiega wrzodom? Według badań z 2014 roku S. Z. Moghadamtousi oraz jego zespołu przeprowadzonych na gryzoniach graviola wykazuje zdolności przeciwwrzodowe. Oznacza to, że pomaga ona chronić śluzówkę żołądka oraz zapobiega uszkodzeniom przewodu pokarmowego przez wolne rodniki. Dieta w chorobie wrzodowej – wizyta u dietetyka, zalecenia, polecane produkty Graviola na opryszczkę Istnieją przesłanki, że graviola może być stosowana jako alternatywna metoda leczenia opryszczki. Dowody potwierdzające tę tezę są jednak dalej analizowane. Badanie z 2012 roku prowadzonego przez C. Nunes wykazało aktywność przeciwopryszczkową gravioli w laboratorium. Według testu przeprowadzonego w 1999 roku przez chińskich naukowców prowadzonych przez Y. K. Chana ekstrakt z gravioli może mieć działanie antywirusowe wobec wirusa opryszczki pospolitej HSV-2. Suplementy diety z graviolą Powszechnie znane są suplementy diety z ekstraktem z gravioli. Mają one wiele korzyści zdrowotnych, jednak powinny być stosowane z rozwagą, gdyż mogą wystąpić pewne uciążliwe skutki uboczne. Suplementy diety z ekstraktem z gravioli są podawane w niektórych krajach Wysp Karaibskich osobom cierpiącym na nowotwór piersi, okrężnicy oraz prostaty. Jest to jednak obarczone pewnym ryzykiem. Długotrwałe stosowanie tych produktów zostało powiązane z uszkodzeniem komórek nerwowych i problemami neurologicznymi, co prowadzi do zaburzeń ruchu, mieloneuropatii (wywołuje objawy podobne do choroby Parkinsona) oraz uszkodzeń wątroby i nerek. Graviola może również wykazać negatywne działanie na osoby stosujące farmakoterpię. Dzieje się tak, gdyż suplementy ją zawierające są w stanie nasilać działanie leków. Produktów leczniczych z ekstraktem z gravioli powinny unikać kobiety w ciąży i karmiące piersią. Nie jest ona wskazana w przypadku osób o zbyt niskim ciśnieniu krwi, a także przyjmujących leki na hipertonię (nadciśnienie) lub insulinę. Szkodliwe działanie ekstraktów można zaobserwować też u ludzi, którzy mają niską liczbę płytek krwi. Wykazano, że graviola ma też właściwości przeciwbakteryjne. Stosując przez dłuższy czas suplementy diety z ekstraktem z tego owocu, można doprowadzić do zmniejszenia ilości zdrowych bakterii flory bakteryjnej w przewodzie pokarmowym. Należy więc przyjmować jednocześnie preparaty probiotyczne lub ograniczyć regularną suplementację gravioli. Chcesz wypróbować preparat z graviolą? Przejdź na Medonet Market i zamów już teraz suplement diety usuwający toksyny z organizmu graviola 530 mg. Dawkowanie gravioli Graviola może być dostępna w formie kapsułek miękkich oraz ekstraktu, jednak zalecane dawki spożycia nie zostały zatwierdzone przez Główny Inspektorat Sanitarny. Nie ma bowiem wystarczającej ilości wyników badań, aby określić, jaka jest bezpieczna dawka suplementu. Producenci farmaceutyczni zalecają przyjmowanie od 500 do 1500 miligramów ekstraktu z gravioli dziennie w przypadku kapsułek lub od 1 do 4 mililitrów ekstraktu dziennie. Graviola —możliwe skutki uboczne i ryzyko Niektórzy lekarze zalecają unikanie jedzenia gravioli ze względu na pewne ryzyko wystąpienia neurologicznych powikłań. Owoce te mogą bowiem powodować uszkodzenie nerwów i być przyczyną problemów z poruszaniem. Dzieje się tak zwłaszcza przy długotrwałym spożywaniu. Graviola potrafi również wywoływać poważną neuropatię, która skutkuje objawami podobnymi do choroby Parkinsona, takimi jak drżenie mięśni. Dla osób cierpiących na to schorzenie graviola nie jest wskazana, gdyż może pogorszyć jego objawy. Graviola może być też szkodliwa dla nerek lub wątroby przy regularnym spożywaniu. Przyjmowanie tych owoców zwiększa stężenie potasu w surowicy krwi u pacjentów z przewlekłą chorobą nerek i wątroby poddawanych hemodializie. Jednak jeśli dana osoba chce mimo wszystko włączyć go do diety, powinna ustalić z lekarzem lub dietetykiem, jaką ilości gravioli może spożywać bez negatywnego wpływu na stan zdrowia. Na Medonet Market znajdziesz Sok z gravioli z miąższem Herbal Monasterium, który dostępny jest w butelce o pojemności 500 ml. Dieta przy niewydolności nerek - jak powinna wyglądać? Jakie składniki zawiera? Graviola — skutki uboczne Graviola może również zakłócać przebieg niektórych badań medycznych takich jak: obrazowanie jądrowe; badania poziomu glukozy we krwi; odczyty ciśnienia krwi; badania na liczbę płytek krwi. Spożywanie niezbyt dużych ilości gravioli w żywności lub sokach nie powinno być przyczyną chorób czy żadnych powikłań zdrowotnych. W przypadku przyjmowania suplementów mogą się jednak pojawiać pewne niepokojące objawy, świadczące o zbyt dużym wpływie owocu na organizm. Jeśli dana osoba zauważy u siebie jakiekolwiek nietypowe symptomy po przyjęciu dawki, powinna odstawić preparat i jak najszybciej umówić na konsultacje z lekarzem lub dietetykiem. Czy warto jeść graviolę? Graviola jest pysznym dodatkiem do diety, który prócz dobrego smaku charakteryzuje się też wieloma wartościami odżywczymi. W połączeniu ze zrównoważoną dietą i zdrowym stylem życia owoc ten może przynieść imponujące korzyści dla zdrowia. Badania na probówkach i zwierzętach z wykorzystaniem ekstraktu z gravioli przyniosły obiecujące wyniki dotyczące potencjalnych korzyści zdrowotnych płynących z przyjmowania tego owocu oraz roli jego składników w zwalczaniu różnych jednostek chorobowych. Treści z serwisu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie. Potrzebujesz konsultacji lekarskiej lub e-recepty? Wejdź na gdzie uzyskasz pomoc online - szybko, bezpiecznie i bez wychodzenia z domu. Źródła P. Champy et al., Quantification of acetogenins in Annona muricata linked to atypical parkinsonism in Guadeloupe, „Movement disorders: official journal of the Movement Disorder Society”, 2005, s. 1629-1633. A. Murdani et al., The value of caspase-3 after the application of Annona muricata leaf extract in COLO-205 colorectal cancer cell line, „Gastroenterology Research and Practice”, 2017. I. Patrikios, S. Anastasis & A. Yiallouris, Graviola: A systematic review on its anticancer properties, „American Journal of Cancer Prevention”, 2015, 128-131. S. U. F. S. Najmuddin et al., Anti-cancer effect of Annona Muricata Linn Leaves Crude Extract (AMCE) on breast cancer cell line, „BMC complementary and alternative medicine”, 2016, 1-20. M. P. Torres et al., Graviola: a novel promising natural-derived drug that inhibits tumorigenicity and metastasis of pancreatic cancer cells in vitro and in vivo through altering cell metabolism, „Cancer letters”, 2012, 29-40. C. R. Nwokocha et al., Possible mechanisms of action of the hypotensive effect of Annona muricata (soursop) in normotensive Sprague–Dawley rats, „Pharmaceutical biology”, 2012, 1436-1441. U. Saleem et al., Pharmacological Screening of Annona Muricata: A Review, „Asian J Agri & Biol”, 2017, 38-46. graviola owoce owoce egzotyczne źródła antyoksydantów właściwości przeciwzapalne Dieta bez ryb - korzyści i zagrożenia. Kiedy warto stosować dietę bez ryb? Zgodnie z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ) ryby powinny być spożywane minimum dwa razy w tygodniu. Spożycie ryb i owoców morza jest zalecane ze... Mgr Natalia Szwed-Kisielewicz Witamina D - zdrowotne korzyści, źródła, suplementacja Witamina D — aż 90 proc. Polaków cierpi na jej niedobór. Lekarze alarmują, bowiem jej znaczenie dla naszego organizmu jest bardzo istotne. Witamina D to prawdziwy... Lidia Banach Warzywa na parze — charakterystyka, właściwości, korzyści płynące z ich spożycia Potrawy, ale i same warzywa ugotowane na parze, zyskują wyjątkowy smak i piękny kolor. Nie jest to jedyna zaleta tej formy przyrządzania posiłków. Gotowanie na... Sandra Słuszewska Arbuz - właściwości, składniki odżywcze, wpływ na zdrowie. Jak wybrać arbuza? Arbuz, to cudowny owoc o wielu właściwościach zdrowotnych. Mogło by się wydawać, że składający się z niemal 90 proc. wody nie posiada żadnych składników... Katarzyna Pawlikowska-Łagód Czysta Piętnastka 2022. Te owoce i warzywa są najmniej zanieczyszczone. Jedz bezpiecznie! Internet niemal każdego dnia bombarduje nas informacjami, czego nie powinniśmy jeść i co grozi nam, gdy zalecenie to zlekceważymy. Miłą odmianą są doniesienia... Paulina Wójtowicz Kiwi - właściwości zdrowotne, kalorie, przygotowanie i przeciwwskazania Kiwi jest jednym z najzdrowszych owoców na świecie. W swoim składzie posiada wiele cennych dla organizmu składników odżywczych, w tym witaminę C, błonnik... Katarzyna Pawlikowska-Łagód Melon – pochodzenie, rodzaje, właściwości, sposoby podania Melony w naszym kraju są dość łatwo dostępne. To sprawia, że używa się ich w wielu potrawach. Prawie każdy z nas zna smak tego owocu. Uprawiane w Polsce od... Monika Mazurek Karambola — opis, wartości odżywcze i korzyści zdrowotne Karambola przyciąga wzrok dzięki swojej nieregularnej formie. Największe wrażenie robi przekrojona poziomo, gdy tworzy piękną dekorację lub przekąskę w kształcie... Monika Piesyk Kiwano – wartości odżywcze, zastosowanie, wpływ na zdrowie Kiwano pomimo swojego niezwykle egzotycznego wyglądu, coraz częściej gości w polskiej kuchni. Jest to owoc, który pochodzi z Afryki. Można go spotkać między... Justyna Gargulińska Cherimoya - składniki odżywcze i właściwości zdrowotne. W jaki sposób spożywać owoc cherimoya? Cherimoya, owoc w kształcie serca, który w swoim składzie zawiera wiele witamin i minerałów. Cherimoya, uważana jest wręcz za prawdziwą bombę witaminową. Dzięki... Katarzyna Pawlikowska-Łagód