Pulsometr Polar. Źródło: są warte poleceniaZachęcamy do zapoznania się z poniższym zestawieniem pulsometrów. Cieszą się one wysoką ocenę użytkowników, a także dobry stosunkiem jakości do Co to jest? Do czego służy?Pulsometr, jak już sama nazwa może nam sugerować, jest gadżetem pozwalającym dokładnie mierzyć puls w trakcie dowolnej aktywności fizycznej. Jego działanie jest podobne do badania EKG – odczytuje zmiany napięcia elektrycznego wywołane przez pracę mięśnia sercowego w czasie wysiłku. Dzięki temu z pomocą pulsometru możemy bardziej precyzyjnie monitorować pracę tego ważnego organu. Nie chodzi tu jednak o monitoring z punktu widzenia medycznego, lecz treningowego. Zegarek sportowy to dla wielu osób coś znacznie więcej niż tylko pomiar tętna. Dziś większość urządzeń dostępnych na rynku, pozwala na mierzenie ilości kroków pokonanego dystansu i spalonych kalorii. Dzięki zastosowaniu opcji Bluetooth, możemy połączyć pulsometr ze smartfonem, a odpowiednie aplikacje pomogą nam w ustalaniu planów treningowych, monitorowania dotychczasowych wyników. Oczywiście im bardziej zaawansowany sprzęt oraz dedykowane do niego programy, tym więcej dodatkowych funkcji może być Typowy pulsometr z pewnością przyda się tym osobom, które cenią sobie dodatkowe informacje będące wynikiem prowadzonego treningu. Co z kolei może mieć wpływ na prawidłowość przygotowania planów warto korzystać z pulsometru?Na to pytanie poniekąd odpowiedzieliśmy sobie już w poprzednim punkcie. Takie małe urządzenie jest niezwykle uniwersalne. Z pewnością przyda się zarówno miłośnikom joggingu, jazdy na rowerze, pływania, spacerów czy fitness. Dostarczy wiele cennych informacji, które przydadzą się do prowadzenia dziennika aktywności. Podstawowa jego opcja, czyli pomiar tętna, bardzo wiele nam powie, co powinniśmy zrobić w czasie samego treningu. Monitoring pracy serca podpowie nam, kiedy należy zwolnić, albowiem puls osiąga zbyt wysoką wartość lub kiedy możemy zwiększyć dotychczasowe tempo. Nie da się ukryć, że taki elektroniczny gadżet będzie w szczególności pomocny dla osób, które miały bądź mają mniejsze lub większe problemy z sercem, układem krążeniowym, a chcą przy tym co zwrócić uwagę kupując pulsometr?Oczywiście istnieje całkiem sporo czynników, na które powinniśmy zwrócić uwagę podczas zakupu pulsometru. Przede wszystkim trzeba zastanowić się nad tym, czy potrzebujemy modelu jednoelementowego, na nadgarstek czy jednak składającego się z co najmniej dwóch elementów? Ponadto ważne są funkcje dodatkowe. np. sposób połączenia z telefonem czy bateria. Niemniej jednak często czynnikiem decydującym o zakupie konkretnego modelu jest cena, gdyż na rynku są dostępne egzemplarze za kilkadziesiąt, jak i kilkaset pulsometrówJakie funkcje powinien posiadać pulsometr?Dodatkowe funkcje pulsometruRodzaj uprawianego sportu, a przydatne funkcje pulsometruCel treningów i stopień zaawansowania, a przydatne funkcje pulsometruJakich pulsometrów nie kupować?Polecani producenci pulsometrów1 Rodzaje pulsometrówNa rynku spotkamy się z kilkoma rodzajami pulsometrów. Ich budowa będzie determinowała sposób użycia, a także funkcjonalność. Do najpopularniejszych zaliczymy klasyczne, jednoczęściowe oraz z klasycznyKlasycznym odpowiednikiem nazywany jest pulsometr dwuczęściowy. Składa się on z paska zakładanego na klatkę piersiową, a elementem odbierającym sygnał jest zegarek. Jeśli porównamy go do wersji jednoczęściowej, to pomiary tętna są o wiele bardziej dokładne, a przy tym często zyskujemy lepsze możliwości personalizacji. Na ogół oprócz opcji mierzenia tętna, pulsometry klasyczne zaopatrzone są w zegar, stoper, pomiar spalanych kalorii, kalendarz, podświetlenie wyświetlacza. Są polecane głównie osobom chcącym uprawiać jednoczęściowySporym, a często nawet większym powodzeniem cieszą się wersje jednoczęściowe. Mamy tutaj do czynienia z sytuacją, gdzie pulsometr składa się jedynie z zegarka, który zakładamy na nasz nadgarstek. Dla wielu osób jest to rozwiązanie bardzo wygodne, albowiem nie musimy zakładać dodatkowego paska na klatkę piersiową. Należy sobie jednak zdać sprawę z faktu, iż pomiar w takiej opasce obarczony jest błędami, dlatego też końcowy wynik nie musi odzwierciedlać rzeczywistych wyników. Tego typu pulsometry polecane są osobom, które cenią sobie spacery, nordic walking, czy też nie są zainteresowane aż tak dokładnymi danymi z licznikiemW przypadku wersji z licznikiem mowa z reguły o modelach przeznaczonych dla rowerzystów. Taki zestaw składa się z oddzielnego pulsometru i licznika. Bezprzewodowy czujnik umieszcza się na ramie roweru, paskiem zakładany jest na klatkę piersiową a prędkościomierz instalowany na widełkach koła. Zyskać dzięki temu możemy pomiar prędkości, licznik kilometrów i funkcję zatem wybrać pulsometr? Im bardziej zależy nam na precyzyjnym pomiarze, tym bardziej powinniśmy stawiać na wersje klasyczne. To one zapewnią dokładne dane, które mogą być potem przedmiotem analiz trenerów personalnych, aplikacji czy nawet Jakie funkcje powinien posiadać pulsometr?Z każdym rokiem producenci starają się wprowadzić do pulsometrów coraz to nowsze i ciekawsze funkcje. Trzeba sobie jednak zdać sprawę, że nie wszystkie będziemy wykorzystywać. Dobrze zatem jest wiedzieć, na jakie podstawowe opcje warto zwracać tętnaPomiar tętna to oczywiście podstawowa funkcja, jaka powinna znaleźć się w pulsometrze. Obecnie pulsometry dają nam możliwość indywidualnego ustawienia swoich zakresów tętna na podstawie wieku i płci. Przyjmuje się, że do wyznaczenia takich stref, których jest zwykle 5, używa się następujących wzorów:Kobiety: HRmax = 210 – x wiek – x wagaMężczyźni: HRmax = 210 – x wiek – x waga + 4Na podstawie wprowadzonych danych konkretna opaska sportowa będzie mogła nas informować o aktualnym stanie treningowym. Jeżeli nasze tętno wynosi 50-60% wartości tętna maksymalnego, to obowiązuje wtedy strefa regeneracji. Przy 60-70% jest to strefa spalania tłuszczu, przy 70-80% strefa przemian tlenowych, 80-90% – strefa pomiędzy przemianami tlenowymi w beztlenowe, a powyżej 90% strefa przemian czasu i przebytego dystansuDla wielu osób z pewnością ciekawym rozwiązaniem jest mierzenia czasu oraz przebytego dystansu. Pulsometry z reguły posiadają czujniki aktywności, dzięki czemu przez cały okres treningu zliczają czas, gdy faktycznie jesteśmy aktywni. W wielu modelach aktywowane są już po kilku, czy kilkunastu krokach. W przypadku przebytego dystansu istotne jest podanie w aplikacji na telefonie swego wzrostu oraz wagi. Dzięki temu po synchronizacji opaska automatycznie powinna ustalić naszą średnią długość kroku. Na podstawie ilości wykonanych kroków, obliczony zostanie pokonany z aplikacjami sportowymiPrzez zawodowych sportowców, amatorów czy po prostu zwykłych użytkowników zegarków i opasek sportowych, ceniona jest funkcja łączenia ich z aplikacjami sportowymi. Za pośrednictwem połączenia Bluetooth można przekazywać wszystkie informacje treningowe do smartfona. Obecnie istnieje całkiem sporo mniej lub bardziej znanych aplikacji sportowych, z którym możemy korzystać w wersji darmowej lub premium. Na całe szczęście większość producentów proponuje nam także dedykowane aplikacje, które są w pełni kompatybilne z zakupionym pulsometrem. W takich aplikacjach można przeglądać treningi, raporty dzienne, tygodniowe, miesięczne, a nawet korzystać z wirtualnego trenera personalnego. Sygnalizacja dźwiękowa i świetlnaSporo modeli zaopatrzonych zostało w specjalny system sygnalizacji. Jeżeli ustawimy sobie wybraną ilość kroków, ilość spalonych kalorii czy też pokonany dystans, to pulsometr po osiągnięciu celu powinien nas automatycznie o tym poinformować. Jedni producenci proponują nam sygnalizację dźwiękową, inni zaś świetlną. Nie ukrywamy, że całkiem dobrym pomysłem są wibracje, które z pewnością nam nie umkną podczas treningu. Zegarek ze stoperemZgodnie z panującymi trendami, nowe opaski sportowe w wolnej chwili mogą nam służyć po prostu jako zegarki. To całkiem dobre rozwiązanie, dzięki któremu za jednym razem zyskamy stylowy zegarek jak i funkcjonalny pulsometr. Nawet wielu stylistów w swych kolekcjach korzysta właśnie z opasek, czym pokazują, iż mogą być one ciekawym dodatkiem do codziennej mody. W ustawieniach pulsometru możemy wybrać format godzinowy, datę, jak i również obsługiwać wbudowany stoper. Czytelny, podświetlany wyświetlaczChoć typowe opaski czy zegarki sportowe są z reguły mniejszych rozmiarów niż smartwatche, to jednak i tutaj liczy się czytelny wyświetlacz. Dzięki niemu możemy o każdej porze dnia i nocy sprawdzać godzinę, wartości treningowe. W zależności od producenta, takowy wyświetlacz może być aktywowany za pomocą panelu dotykowego lub specjalnego przycisku. W opcjach aplikacji na telefon lub bezpośrednio w urządzeniu możemy wybrać ilość informacji, funkcji wyświetlanych na Dodatkowe funkcje pulsometruWymieniliśmy do tej pory najpopularniejsze i najbardziej podstawowe funkcje pulsometru, które powinno mieć nasze przyszłe urządzenie. Jednak producenci proponują nam znacznie więcej opcji, z których również warto korzystać. Większość z nich jest jednak możliwa do użycia jedynie z poziomu aplikacji na telefon. Licznik spalonych kaloriiJest to licznik, który orientacyjne dokonuje obliczenia spalonych kalorii podczas treningu. Oczywiście konieczne jest podanie w aplikacji naszych danych – wieku, płci, aktualnej wagi czy wzrostu, a także samej formy aktywności. Na podstawie czasu, przebytego dystansu urządzenie obliczy średnią ilość spalonych spalonego tłuszczuNa podobnej zasadzie urządzenie może wyliczyć średnią ilość spalonego tłuszczu. Jest ona nam przekazywana w gramach. Oczywiście również i w tym wypadku mamy do czynienia wyłącznie z orientacyjną wartością. Podsumowanie wyników treninguJest to z pewnością bardzo przydatna funkcja dla każdej osoby, która ceni sobie szczegółowe informacje, jak i również podsumowanie swoich wysiłków. Typowy pulsometr wraz z aplikacją przedstawi nam dokładne podsumowanie przeprowadzonego treningu, aktywności z całego tygodnia czy też miesiąca. GPSW urządzeniach z wyższej półki montowane są odbiorniki GPS. Są one z pewnością przydatne dla tych osób, które cenią sobie jeszcze bardziej szczegółowe informacje. Dzięki zebranym danym możemy spojrzeć na mapie na dystans, który pokonaliśmy. To też bardzo przydatna opcja dla osób, które lubią się pochwalić swoimi wynikami choćby za pośrednictwem Endomondo. Z pewnością z pulsometru z GPS-em korzystać mogą osoby wędrujące po górach lub bardziej odludnych obszarach. Poznać dzięki niemu można kierunek czy wysokość. Indywidualna konfiguracja wyświetlanych parametrówW większych pulsometrach możemy bezpośrednio za pomocą przycisków, a w mniejszych, z poziomu aplikacji, zmieniać parametry wyświetlane na ekranie urządzenia. Dzięki temu sami zdecydujemy, czy na ekranie pojawiać się będą wszystkie możliwe informacje czy tylko ilość kroków, godzina, data, przebyty dystans, tętno, itp. Wskaźnik zużycia bateriiJest to z pewnością przydatna funkcja, która uchroni nas przed rozładowaniem urządzenia w trakcie treningu. Aktualny stan baterii wyrażony w procentach, jest widoczny na wersji językowej menuJest to przydatna funkcja, aczkolwiek w wielu przypadkach zupełnie niepotrzebna, albowiem tego typu urządzenia są intuicyjne. W przypadku dedykowanych aplikacji na telefon mamy z reguły od razu możliwość wyboru jednego z kilku języków, w tym także Rodzaj uprawianego sportu, a przydatne funkcje pulsometruChoć istnieje całkiem sporo uniwersalnych pulsometrów, to jednak warto wiedzieć, że często producenci tworzą modele z przeznaczeniem do konkretnej aktywności. W ten oto sposób można mieć pewność, iż zyska się bardziej precyzyjne urządzenie. Pulsometr do fitnessu/na siłownięTakie urządzenie powinno być wyposażone w licznik spalanych kalorii, ilość spalonego tłuszczu w gramach. Jednocześnie powinno dać nam możliwość dopasowania programu treningowego do wieku, wagi, wzrostu i płci, wykonać test wydolności, jak i również dać podsumowanie wyników z dnia/tygodnia. Liczy się także szeroka kompatybilność z aplikacjami sportowymi. Pulsometr do bieganiaDla miłośników joggingu dobrej jakości pulsometr powinien ukazywać dystans, prędkość, gwarantować zliczanie pokonanych okrążeń. Wiele osób ceni sobie wspomniany nieco wcześniej GPS, który umożliwi dokładną lokalizację. Dla biegaczy przełajowych ważny jest pomiar kąta nachylenia powierzchni, pomiar temperatury, barometr. Najbardziej zaawansowane modele posiadają opcję wirtualnego przeciwnika, z którym możemy się na rowerWersja na rower powinna być w szczególności zakupiona z licznikiem. Dzięki temu zyskamy mierzenie prędkości aktualnej, średniej i maksymalnej, licznik kilometrów. Tu także przydatny będzie GPS. Wraz z dokładnymi danymi możemy wdrożyć precyzyjne treningi interwałowe, a także poznać granice swojej wydolności. Pulsometr na spacer/marszTo z pewnością najprostszy pulsometr, który powinien wręcz być w wersji jednoczęściowej. Liczy się w nim najbardziej przebyty dystans, spalone kalorie, GPS, a także kąt nachylenia powierzchni, choć te dwie ostatnie opcje nie są wymagane. Pulsometr do pływaniaPodstawowym czynnikiem jest tu wodoodporność urządzenia. Wiele pulsometrów zezwala na prysznic, pływanie w basenie, morzu. Tutaj także pomocny będzie przebyty dystans czy też ilość spalonych Cel treningów i stopień zaawansowania, a przydatne funkcje pulsometruDo tej pory skupialiśmy się bardziej na opcjach pulsometru w stosunku do rodzaju uprawianej aktywności fizycznej. Tym razem jednak spojrzymy na te urządzenia pod względem efektów, jakie chcemy osiągnąć. Co konkretna opaska winna zawierać w danej sytuacji? Trening dla podtrzymania dobrej kondycji i zdrowiaW przypadku prostego treningu dla utrzymania kondycji i zdrowia, nadrzędnym zadaniem naszego pulsometru będzie mierzenia tętna. Dowiemy się wtedy, w jakiej sytuacji przesadzamy z wysiłkiem lub kiedy możemy nieco zwiększyć swoje tempo. Oczywiście przydatne tu będą wszystkie wspomniane podstawowe parametry, o których pisaliśmy wcześniej. Trening, aby zrzucić zbędne kilogramyJeśli zależy nam na zrzuceniu zbędnych kilogramów, oprócz informacji podstawowych, oczekujemy powiadomienia o ilości spalonych kalorii, spalonego tłuszczu w gramach. W zaawansowanych modelach i aplikacjach dostępna jest też analiza wody, tkanki podnoszący wydajność i przygotowujący do zawodów sportowychJak już można się domyślać, w tym wypadku do wyboru pozostają nam wyłącznie urządzenia z górnej półki cenowej, które są tworzone z myślą o profesjonalnych sportowcach. Takie najbardziej zaawansowane modele wyposażone są w wiele dodatkowych funkcji. Dostępne jest w nich między innymi ściganie się z wirtualnym przeciwnikiem, porównywanie wyników treningu, licznik dystansu i okrążeń. W ten oto sposób z każdym tygodniem, treningiem można poprawiać swoje Jakich pulsometrów nie kupować?Do tej pory polecaliśmy konkretne typy pulsometrów. Jakich jednak opasek lepiej nie kupować? Przede wszystkim śmiesznie tanich! Wielu producentów typu no name oferuje nam opaski w cenie poniżej 100 złotych. Możemy mieć w takim wypadku spore wątpliwości co do jakości sprzętu, jak i dokonywanych przez nie pomiarów. Nie wybierajmy modeli, o których nie mamy większego pojęcia, a także tych, na których temat jest niewiele informacji dostępnych w Polecani producenci pulsometrówSkoro już jesteśmy przy producentach, to istnieje kilka firm, które z pewnością gwarantują nam całkiem popularne i godne polecenia modele pulsometrów. Zaliczymy do nich między innymi: Garmin, Polar, Beurer, Sigma, Adidas, Nike, Timex, Ciclosport. Z pewnością warto również zwrócić uwagę na pulsometry chińskiej marki Xiaomi, której opaski cieszą się ostatnio bardzo dużą czy też opaski sportowe to znakomite rozwiązanie dla każdej osoby, która chciałaby śledzić swą aktywność fizyczną. Te małe urządzenia z racji niskiej wagi i rozmiarów są często praktycznie niewyczuwalne na nadgarstku czy też klatce piersiowej. Dzięki kompatybilności z wieloma aplikacjami sportowymi na smartfony, zyskamy o wiele większą szansę na kontrolę treningu, podniesienie efektów pracy, a tym samym satysfakcję i motywację do większej i skuteczniejszej aktywności fizycznej.

Pulsoksymetr to nie rodzaj pulsometru, a urządzenie badające saturację krwi, czyli stopień jej nasycenia tlenem. Do czego jeszcze służy pulsoksymetr napalcowy i kupić do użytku domowego? Czym jest pulsoksymetr na palec? Pulsoksymetr umożliwia nieinwazyjne zmierzenie poziomu nasycenia hemoglobiny tlenem. Dzieje się tak poprzez emitowanie i mierzenie pochłaniania podczerwonego i czerwonego promieniowania przez czerwone krwinki. Pulsoksymetry do użytku domowego są niewielkie, zasilane bateriami i badają przede wszystkim saturację, podczas gdy te używane w szpitalach składają się z dwóch części - jednostki centralnej i zakładanego na palec lub ucho czujnika. Co ciekawe, zaawansowane pulsoksymetry mierzą nie tylko nasycenie krwi tlenem, ale również tętno i ciśnienie, wykrywają także oddech. W przypadku małych dzieci można zastosować takie samo urządzenie, zakłada się je jednak wówczas na dłoń lub stopę maluszka. Kiedy warto kupić pulsoksymetr napalcowy? Choć mogłoby się wydawać, że znajomość poziomu nasycenia krwi tlenem jest znacznie mniej istotna od pomiaru wysokości ciśnienia czy pulsu, w niektórych sytuacjach należy ją jednak zbadać. Ryzyko wystąpienia niskiej saturacji występuje w przebiegu astmy, obturacyjnej choroby płuc i innych schorzeń związanych z zaburzeniami oddychania. W warunkach szpitalnych saturacja jest z kolei badana w trakcie operacji, podczas śpiączki klinicznej oraz w ramach monitorowania funkcji życiowych wcześniaków i noworodków z niedowagą. Pulsoksymetr może przydać się niektórym sportowcom, zwłaszcza tym, którzy muszą kontrolować swoją wydolność, jak również osobom uprawiającym sporty wysokościowe. Używając pulsoksymetru należy wiedzieć, że wynik badania może być sfałszowany przez czynniki takie, jak poruszanie się osoby badanej, skurcz naczyń krwionośnych pojawiający się wskutek zimna, znajdujące się na palcach tatuaże lub pomalowane paznokcie (zwłaszcza ciemnym kolorem). Jaki pulsoksymetr kupić? Czym kierować się, wybierając pulsoksymetr? Kupując pulsoksymetr na palec do domowego użytku należy przede wszystkim wziąć pod uwagę to, kto będzie z niego korzystał. Nie każdy model będzie się bowiem nadawał do zastosowania u osób u ciemniejszej karnacji (mogłoby to zakłócić pomiar). Niektóre pulsoksymetry posiadają jednak funkcję eliminacji działania czynników, które mogłyby spowodować zaburzenia pomiaru. Wśród dodatkowych opcji wymienia się również automatyczne wyłączanie się urządzania po kilku sekundach od zakończenia pracy, alarm dźwiękowy oznaczający wynik odbiegający od dopuszczalnych norm oraz możliwość połączenia z urządzeniami mobilnymi przez Bluetooth. Wybierając urządzenie dobrze jest sprawdzić czy można podłączać je do ładowania, czy działa ono jedynie na baterie. Przy zakupie warto także zwrócić uwagę na deklarowany przez producenta ewentualny zakres błędu pomiaru, jak również okres gwarancji. Pulsoksymetr na palec - cena Średni koszt pulsoksymetru napalcowego to około 100 zł. Za taką cenę można kupić urządzenie z systemem pozwalającym na pomiar w czasie ruchu i mierzące również puls. Niektóre modele z tej półki cenowej umożliwiają też korzystanie z pulsoksymetra osobom o ciemniejszej karnacji. Nim zakupimy sprzęt i zaczniemy z niego korzystać, zapamiętajmy, że prawidłowy poziom saturacji powinien wynosić od 95 do 100 %. Wynik poniżej 94% oznacza już niedotlenienie organizmu. Warto wiedzieć, że dokładność pomiaru może być mniejsza w przypadku podwyższonego poziomu bilirubiny, czyli pomarańczowoczerwony barwnika żółciowego we krwi. Pulsoksymetr napalcowy dla dzieci Oprócz zwykłych pulsoksymetrów napalcowych, w sprzedaży dostępne są również specjalne pulsoksymetry dla dzieci i niemowląt. Komora pomiarowa posiada wówczas odpowiednią wielkość i będzie idealna zarówno dla dziecięcych palców, jak i małych palców niektórych dorosłych. Zaletą niektórych urządzeń skierowanych do najmłodszych jest również ich design - jasne kolory czy przyjazne wzory, np. ze zwierzątkami. Jeśli zależy nam na bardziej uniwersalnym sprzęcie, powinniśmy sprawdzić od którego roku życia można z niego korzystać. Niektórych pulsoksymetrów mogą bowiem używać już dzieci od 4. roku życia. Mierząc saturację u maluszka warto pamiętać, że w przeciwieństwie do chociażby ciśnienia tętniczego, prawidłowa wartość saturacji u dzieci wynosi tyle samo, co u osób dorosłych. Pulsoksymetr a pulsometr napalcowy Choć nazwy są dość podobne i dla niektórych mogą okazać się mylące, należy wiedzieć, że pulsoksymetr to nie to samo, co pulsometr. Pulsometr nie mierzy poziomu nasycenia krwi tlenem, a tętno, czyli ruch naczyń tętniczych zależny od skurczów serca i elastyczności ścian tętniczych. Pulsometry, podobnie jak pulsoksymetry, są wyposażane w opcje dodatkowe, takie jak pomiar spalanych kalorii, zegar, czy stoper. Nie zakłada się ich jednak na palec. Te bardziej precyzyjne składają się z dwóch elementów - paska zakładanego na klatkę piersiową i „zegarka” pokazującego na bieżąco wyniki pomiaru. Podstawowe, mniej dokładne wersje występują bez paska - pomiar jest jednak wówczas bardziej orientacyjny. Zobacz także: Wysoki puls – przyczyny i sposoby obniżenia wysokiego tętna Jaki pulsometr wybrać? W zegarku, do biegania, nadgarstkowy Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!

Densytometria jest badaniem służącym do oceny gęstości mineralnej kości. Najczęściej stosowaną techniką, uważaną za „złoty standard” diagnostyczny jest technika DXA – dwuwiązkowej absorpcji rentgenowskiej. Wykorzystuje ona promieniowanie rentgenowskie w niskiej dawce. Jedno badanie to niespełna 3,4% dawki, którą

Większość osób kupujących zegarki z funkcją pomiaru tętna to biegacze. Rzeczywiście, to właśnie przy bieganiu sprawdzają się one bardzo dobrze, ale również możemy stosować go w trakcie innych aktywności, na przykład spinningu. w Do czego służy pulsometr? Pulsometr, który nazywany jest także monitorem pracy serca, z angielskiego HRM od Heart Rate Monitor, jest niewielkim urządzeniem przeznaczonym do monitorowania pracy serca. Z jego użyciem możemy przede wszystkim sprawdzać aktualne tętno. Najczęściej do pomiaru służy specjalna opaska z czujnikiem zakładana na klatkę piersiową. Możemy też spotkać się z pulsometrami wyposażonymi w opaski na nadgarstek. Rejestrator tętna jest wtedy parowany z zegarkiem sportowym, który także prezentuje inne funkcje. Na ekranie zegarka możemy wtedy zobaczyć różne informacje pobierane z czujnika, między innymi nasz aktualny puls, stan wydolności organizmu, który najczęściej wyrażany jest procentowo, minimalny i maksymalny puls, spalone kalorie, stoper zależnie od modelu. Przede wszystkim pulsometr jako urządzenie świetnie nadaje się do kontroli wyników, pozwala na prowadzenie efektywniejszych treningów, a także może służyć jako dodatkowa motywacja. Wtedy wyniki z pulsometru mogą stanowić dla nas punkt odniesienia, dlatego na ich podstawie będziemy mogli analizować swoje postępy. Treningi z pulsometrem przede wszystkim pozwalają na wykorzystanie tak zwanych stref treningów lub zakresów. Musimy wtedy określić swoje tętno maksymalne oraz spoczynkowe i według nich wyznaczyć strefy, które będą najlepsze do treningu – niższe strefy, od 50 do 70 procent maksymalnego tętna, lepiej nadają się do ćwiczeń skoncentrowanych na odchudzaniu, natomiast te od 70 do 90 procent dla treningów siłowych, szybkościowych, aerobowych. Czy warto zakupić pulsometr? Generalnie to bardzo pomocny gadżet, ale tylko wtedy, gdy wiemy, w jaki sposób niego korzystać. Wtedy będziemy mogli wycisnąć z niego najwięcej i ćwiczyć jeszcze efektywniej. W przypadku biegania pulsometr to świetny wybór do treningów na krótsze i dłuższe dystanse. Możemy wtedy poznać dokładniej swój organizm i dzięki temu osiągać coraz lepsze wyniki. Najlepiej postawić na pulsometry dobrych marek, które mają pozytywne opinie. Wtedy możemy mieć pewność, że urządzenie będzie mogło spełnić nasze oczekiwania pod kątem dostępnych funkcji oraz dokładności działania. Warto też zwrócić uwagę na oferowane przez producenta urządzenia oprogramowanie – razem z nim będziemy mogli łatwiej analizować wyniki. Jeżeli poszukujesz dobrych pulsometrów na zakupy zaprasza sklep internetowy

Zegarek Pulsometr Beurer Pm na Allegro.pl - Zróżnicowany zbiór ofert, najlepsze ceny i promocje. Wejdź i znajdź to, czego szukasz!

Re: pulsometr do biegania Niestety nie mam doświadczenia z pulsometrami Timex, ale miałam kiedyś za to Garmina FR70 i mogę szczerze polecić. Jedyne do czego mogę się przyczepić, to pasek na klatkę piersiową, który po jakimś czasie zaczął mnie obcierać.

pulsometr do czego służy